Manter uma alimentação equilibrada não significa abrir mão de uma deliciosa sobremesa. Com os ingredientes certos, é possível preparar doces saudáveis, saborosos e nutritivos. Confira algumas receitas fit que vão satisfazer sua vontade de doce sem comprometer sua dieta!
1. Brownie Fit de Cacau 🍫
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 1/4 xícara de mel ou adoçante natural
- 1/2 xícara de leite vegetal
- 1 colher de chá de fermento
- 50g de chocolate 70% picado
Modo de Preparo:
- Misture os ovos, o mel e o leite em uma tigela.
- Acrescente a farinha de aveia e o cacau em pó, mexendo até obter uma massa homogênea.
- Adicione o fermento e misture delicadamente.
- Despeje em uma forma pequena untada e espalhe o chocolate picado por cima.
- Asse a 180°C por cerca de 20 minutos.
- Espere esfriar e sirva! 😋
2. Pudim de Chia com Frutas Vermelhas 🍓
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de sementes de chia
- 200ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural
- 1/2 xícara de frutas vermelhas
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
Modo de Preparo:
- Em um recipiente, misture as sementes de chia, o leite de coco e o adoçante.
- Deixe descansar por pelo menos 4 horas na geladeira (ou de um dia para o outro).
- Sirva com frutas vermelhas e aproveite essa delícia refrescante!
3. Mousse de Abacate com Cacau 🥑🍫
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de mel ou adoçante
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um creme homogêneo.
- Leve à geladeira por 30 minutos.
- Sirva com raspas de chocolate 70%!
4. Panqueca de Banana com Canela 🍌
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de Preparo:
- Amasse a banana e misture com os outros ingredientes.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje pequenas porções da massa.
- Doure dos dois lados e sirva!
Considerações Finais
Essas sobremesas são excelentes alternativas para quem busca opções mais saudáveis, sem abrir mão do sabor. Experimente essas receitas e veja como é possível matar a vontade de doce de forma equilibrada! 🥰